Как быстро сбросить вес, набранный после родов, как привести свое тело в «исходное положение», «КАК», а главное с помощью чего это можно сделать, задают себе вопрос многие женщины. Одним хочется чтобы эффект похудения наступил мгновенно и поэтому бегут в аптеку покупать различные разрекламированные препараты, другие мучают себя голодом, но ведь не нужно забывать и о родившемся малыше, что нехотя Вы можете нанести ему вред, используя такие методы борьбы с лишним весом через грудное вскармивание.


Поэтому чтобы ускорить процесс обратного развития матки и обеспечить быстрое сокращение мускулатуры растянутых брюшных мышц, а также другие системы организма привести в нормальный тонус есть практически единственный действенный способ это сделать-это занятия физкультурой, аэробикой, плаваньем и т.д., самое главное что заниматься нужно регулярно при соблюдении сбалансированного питания.
Если Вы рожали естественным способом и без каких - либо осложнений, то занятия можно начинать уже через неделю, но если напротив, с какими то осложнениями, тогда нужно подождать 1,5 месяца, тут торопиться не следует.
Ну а начинать приводить свои формы в порядок нужно с прогулок на свежем воздухе, чем чаще и больше Вы находитесь в движении, тем эффективнее результат вы получите. Тем более, что Вы сейчас не одна, а с малышом, которому быть на свежем воздухе также крайне необходимо. Перед началом гимнастики лучше приобрести специальный коврик, чтобы снизить нагрузку на суставы. Ну и конечно, убедиться, что упражнения не нанесут вред Вашему здоровью и вызвать внутренние кровотечения. Для этого нужна консультация врача.
Упражнения для похудения все направлены на мышечный тонус, а это значит, что их нужно выполнять очень медленно, не торопясь, с соблюдением правильности дыхания. Питьевой режим, а также режим проветривания комнаты, в которой Вы планируете заниматься должны безукоризненно соблюдаться.
Самое главное женщина должна понимать, что очень быстро вес не может и должен уходить, чтобы не нанести вред здоровью. Ведь набирали Вы его 9 месяцев, а значит нужно настроить себя на то, что и уходить он будет примерно такой же промежуток времени.

Комплекс упражнений на восстановление фигуры после родов, часть1


Комплекс упражнений на восстановление фигуры после родов, часть2

Продукты, от которых худеют

Этот уникальный курс гимнастики на основе фитнес-йоги, пилатеса, дыхательных упражнений и комплекса "гибкая сила" специально разработан для восстановления фигуры после родов. Улучшить осанку, устранить проблемы с позвоночником и смещение органов, подтянуть мышцы живота и ног, освоить специальное дыхание, поднять физический и эмоциональный тонус
Основные задачи курса, составленного специалистом-практиком.
Комплекс построен по принципу постепенного усложнения, и полезен женщинам с разной физической подготовкой. Занимайтесь не реже 3 раз в неделю, правильно питайтесь, и Вы почувствуете результаты уже после первых занятий.
Гимнастику проводит Светлана Головина - дипломированный тренер по спортивной гимнастике, разработчик и инструктор оздоровительных программ, в том числе для беременных.






Восстановление после родов. Занятие с малышом







Другие статьи:
Молокоотсос, как выбрать?
Молокоотсос — устройство, предназначенное для сцеживания грудного молока. Молокоотсосы могут быть ручными, приводимыми в действие силой рук или ног, или электрическими, действующими от сети или батаре
Как увеличить количество молока при грудном вскармливании
Здоровье малыша во многом зависит от его питания. Грудное вскармливание – это самое здоровое питание для новорожденного. Если не хватает молока при грудном вскармливании, постарайтесь соблюдать ряд не
Бюстгальтер для беременных и кормящей мамы, как выбрать
С началом беременности грудь будущей мамы достаточно увеличивается в размерах, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы эта достаточно деликатная часть тела женщины не испытывала дискомфорта из- за неу

You have no rights to post comments

Поиск

Авторизация

Последние комментарии