Перед каждой новоиспеченной мамой встает вопрос, что можно кушать, а что нельзя в первое время после рождения малыша. И чтобы не навредить малышу, надо конечно, же не забывать о том, что не только все питательные вещества попадают в организм младенца через молоко матери, но и вредные тоже.

Питание кормящей мамы в первый месяц

Что кушать кормящей маме с первого до 10 дня:
  • желательно пить жидкости до 2-х литров, это может быть вода очищенная (не газированная), некрепкий чай без сахара (ну или совсем немного подслащенный), отвар шиповника, компот
  • не жирные сорта мяса (говядина отварная или приготовленная на пару, паровые котлетки)
  • каша гречневая без молока
  • 2-3 грецких ореха
  • сыр
  • хлеб засушенный
К 10 дню добавляем:
  • печеное яблоко
  • цельнозерновые каши
  • нежирные сорта мяса на пару, паровые тефтели, нежирная рыба в тушеном или вареном виде
  • вегетарианские супы
  • кефир, ряженка
  • вареные или печеные овощи (кроме помидор, огурцов, капусты, гороха)
К 3 неделе прибавляем:
  • творог
  • яблоко зеленое в небольших количествах
  • курица (в вареном, тушеном виде)
  • бульоны не костные
  • картофель
К концу месяца добавим:
  • вареные овощи (свекла, морковь, картофель, цветная капуста, репа, кабачок).
  • каша овсяная.
  • печенье не сладких сортов.

Питание кормящей мамы во второй месяц

Ко второму месяцу в рацион мамы можно добавить:
  • питьевой йогурт
  • перепелиное яйцо (не вызывает аллергии)
  • огурцы, помидоры, лук, чеснок
  • печень: куриная, говяжья
  • фрукты: гранат (вводить с 5-10 зернышек в день), чернослив, абрикос, персик, груша, ягоды по сезону.

Что нельзя кушать кормящей маме

Те, которые могут вызвать газообразование в животике у малыша, особенно в первые дни:
  1. газированные напитки, капуста белокочанная, горох, все бобовые культуры, яйцо).
  2. а также нельзя во избежание аллергии все красные овощи, фрукты и ягоды: помидор, клубника, малина.
  3. Нельзя также: банан, виноград, цитрусовые, арбуз, дыня,кетчуп, майонез, мед, молоко коровье цельное, крепкие и сладкие напитки: алкоголь, чай, кофе, шоколад, все сырые овощи, соленые, острые, жирные и копченые продукты.

И еще одна немало важная рекомендация по питанию!

Каждый новый продукт вводить в рацион нужно с осторожностью и понемногу, через 2-3 дня, если малышу не вызвал дискомфорт новый продукт, можно пробовать добавить что то новое.
Приятного аппетита и здоровья Вашему малышу и Вам!
Другие статьи:
Куда поехать зимой с ребенком
Маленький ребенок – не повод отказывать себе в путешествиях. Малыши нуждаются в новых ощущениях и ярких впечатлениях не меньше взрослых. Хотите устроить себе и своему сорванцу незабываемый зимний отды
Как обезопасить ребенка от розетки
Всем известно, что маленькие дети любят «исследовать» пальчиками розетки, вставлять туда гвоздики, булавки и скрепки. При этом, руки ребёнка могут попасть под электрический ток. Одновременно, короткое
Вакцинация детей
Вакцинация детей начинается уже в первые дни от рождения. Вакцинация – это введение в организм вакцины с целью вызвать невосприимчивость к тому или иному инфекционному заболеванию, то есть создать акт

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поиск

Авторизация

Последние комментарии