Перед каждой новоиспеченной мамой встает вопрос, что можно кушать, а что нельзя в первое время после рождения малыша. И чтобы не навредить малышу, надо конечно, же не забывать о том, что не только все питательные вещества попадают в организм младенца через молоко матери, но и вредные тоже.

Питание кормящей мамы в первый месяц

Что кушать кормящей маме с первого до 10 дня:
  • желательно пить жидкости до 2-х литров, это может быть вода очищенная (не газированная), некрепкий чай без сахара (ну или совсем немного подслащенный), отвар шиповника, компот
  • не жирные сорта мяса (говядина отварная или приготовленная на пару, паровые котлетки)
  • каша гречневая без молока
  • 2-3 грецких ореха
  • сыр
  • хлеб засушенный
К 10 дню добавляем:
  • печеное яблоко
  • цельнозерновые каши
  • нежирные сорта мяса на пару, паровые тефтели, нежирная рыба в тушеном или вареном виде
  • вегетарианские супы
  • кефир, ряженка
  • вареные или печеные овощи (кроме помидор, огурцов, капусты, гороха)
К 3 неделе прибавляем:
  • творог
  • яблоко зеленое в небольших количествах
  • курица (в вареном, тушеном виде)
  • бульоны не костные
  • картофель
К концу месяца добавим:
  • вареные овощи (свекла, морковь, картофель, цветная капуста, репа, кабачок).
  • каша овсяная.
  • печенье не сладких сортов.

Питание кормящей мамы во второй месяц

Ко второму месяцу в рацион мамы можно добавить:
  • питьевой йогурт
  • перепелиное яйцо (не вызывает аллергии)
  • огурцы, помидоры, лук, чеснок
  • печень: куриная, говяжья
  • фрукты: гранат (вводить с 5-10 зернышек в день), чернослив, абрикос, персик, груша, ягоды по сезону.

Что нельзя кушать кормящей маме

Те, которые могут вызвать газообразование в животике у малыша, особенно в первые дни:
  1. газированные напитки, капуста белокочанная, горох, все бобовые культуры, яйцо).
  2. а также нельзя во избежание аллергии все красные овощи, фрукты и ягоды: помидор, клубника, малина.
  3. Нельзя также: банан, виноград, цитрусовые, арбуз, дыня,кетчуп, майонез, мед, молоко коровье цельное, крепкие и сладкие напитки: алкоголь, чай, кофе, шоколад, все сырые овощи, соленые, острые, жирные и копченые продукты.

И еще одна немало важная рекомендация по питанию!

Каждый новый продукт вводить в рацион нужно с осторожностью и понемногу, через 2-3 дня, если малышу не вызвал дискомфорт новый продукт, можно пробовать добавить что то новое.
Приятного аппетита и здоровья Вашему малышу и Вам!
Другие статьи:
Вакцинация детей
Вакцинация детей начинается уже в первые дни от рождения. Вакцинация – это введение в организм вакцины с целью вызвать невосприимчивость к тому или иному инфекционному заболеванию, то есть создать акт
Летний отдых ребенка, что нужно учесть
Летний отдых был и остается самым любимым временем для детей, но не всегда летняя пора совпадает с отпусками родителей, поэтому мы начинаем думать, куда же определить ребенка на период летних каникул.
Презентация: Чем опасны домашние животные для ребенка
Почти каждый ребенок просит у родителей завести дома собачку, кошечку, рыбок или черепашку, но вот не наносят ли вред здоровью наших малышей братья наши меньшие? Этим вопросом наверно задавались очень

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поиск

Авторизация

Последние комментарии