Как во время планирования беременности, так и в период самой беременности особенно важно, чтобы организм женщины постоянно получал весь комплекс витаминов. Именно с этой целью созданы многочисленные поливитаминные комплексы, которые предназначены именно для таких женщин.
Нужно сказать, что эти поливитаминные комплексы важно принимать не только перед зачатием и во время беременности, и в период лактации, так как они помогут снабдить всеми необходимыми витаминами и минералами не только маму, но и ее малыша.

Какие витамины пить при беременности?

Витамин А (ретинол) принимает участие в обмене жиров, в формировании ногтей, костей, зубов, в развитии плаценты, а также в клеточном иммунитете и образовании зрительных пигментов. Витамин участвует в многочисленных процессах, и его полезные свойства известны практически всем, но его использование должно быть рациональным. Например если женщина проходила курс терапии этим витамином, тогда она может задуматься о зачатии малыша не раньше чем через полгода после такого лечения. Ни в коем случае нельзя использовать медикаменты витамина А и в первом триместре беременности. К числу основных источников ретинола можно причислить как молоко, так и жир печени, рыбий жир, творог, сливочное масло, яичный желток.
Витамин А1 или тиамин помогает ускорить усваивание углеводов, нормализует работу центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, предупреждает развитие токсикоза, а также помогает выработке энергии. Он содержится в сое, в дрожжах, горохе, печени, мозге, фасоли.

Витамин В2 (рибофламин) оказывает благоприятное воздействие, прежде всего, на работу печени, принимает участие в обмене веществ, синтезе антител и тканевой респирации. Он содержится в семенах злаков, яйцах, хлебе из муки грубого помола, молоке, а также дрожжах и мясе.

Витамин В3 также важно принимать при планировании беременности. Этот витамин особенно хорош для нервной системы, так как он оказывает на нее успокаивающее воздействие. Также витамину В3 свойственно концентрировать внимание, прибавлять сил, предупреждать стрессовые состояния. Часто его назначают с целью профилактики патологий кожного покрова и волос, а также различных воспалительных процессов. Достаточное количество этого витамина содержится как в свежих овощах, так и в мясе, бобовых, грибах, яйцах.

Витамин В5 при планировании беременности рекомендуют принимать для улучшения микроциркуляции. А также витамин помогает восстановить нормальную работоспособность желудочно-кишечного тракта и снижает повышенное артериальное давление. Он есть в яйцах, мясе, крупах, картофеле, печени и некоторых других продуктах питания.

А витамин В6 необходим всем женщинам при планировании беременности для снижения агрессивности и раздражительности. Этот витамин принимает участие в процессе кроветворения. К числу других витаминов, которые рекомендуется принимать в данный период можно отнести как витамин В9 и В12, так и витамин С, D, Е, Н, К.
Другие статьи:
Планирование беременности, рекомендации
Планирование беременности – это и психологическая готовность двух людей создать семью и вместе воспитывать детей, это и изменение образа жизни и борьба с вредными привычками, и медицинское обследовани
Народное определение пола ребенка
Можно ли узнать пол ребенка без УЗИ ? На этот вопрос пытаются ответить народные приметы.
Внематочная беременность
Внематочная беременность. Как сберечь счастье материнстваПочему возникает внематочная беременность, как она лечится? Рассказывает профессор, врач-терапевт Елена Малышева и ее команда.

You have no rights to post comments

Поиск

Авторизация

Последние комментарии